Il est possible que le principal problème de la sédentarité soit sous-estimé. Les médecins mettent en avant la règle de 30-5 : si vous travaillez à temps plein sur un ordinateur, toutes les 30 minutes vous devriez prendre une pause pour faire un petit tour de 5 minutes. Même si votre emploi vous oblige à rester assis toute la journée, comme c'est le cas pour un coiffeur, prenez le temps de vous asseoir pendant 5 minutes pour éviter de nombreux problèmes de santé. Respecter cette règle simple peut grandement contribuer à préserver votre bien-être physique et mental à long terme.